Iranian Futurist 
Iranian Futurist
Ayandeh-Negar
Welcome To Future

Tomorow is built today
در باره ما
تماس با ما
خبرهای علمی
احزاب مدرن
هنر و ادبیات
ستون آزاد
محیط زیست
حقوق بشر
اخبار روز
صفحه‌ی نخست
آرشیو
اندیشمندان آینده‌نگر
تاریخ از دیدگاه نو
انسان گلوبال
دموکراسی دیجیتال
دانش نو
اقتصاد فراصنعتی
آینده‌نگری و سیاست
تکنولوژی
از سایت‌های دیگر


چگونه هوش هیجانی (EQ) خود را از 6 راه افزایش دهیم ؟

اگر عضو یکی از شبکه‌های زیر هستید می‌توانید این مطلب را به شبکه‌ی خود ارسال کنید:
Twitter Google Yahoo Delicious بالاترین دنباله

[13 Jul 2015]   [ شیما عنایت فرد]

 

بی شک همه ما در محیط کار یا زندگی شخصی خود افرادی رامی شناسیم که شنوندگان خوبی هشتند و به ما احساس امید و مثبت اندیشی می دهند، افرادی که به قادرند در هر شرایط و وضعیتی احساسات خود را مدیریت کنند. دراصطلاح اینها را افرادی با هوش هیجانی بالا خطاب می کنند.

این آرزوی واقعی هر کدام از ماست که روزی بتوانیم بر احساسات خود مدیریت داشته باشیم تا کمترین میزان اشتباه را درتصمیم گیری های خود مرتکب شویم. داشتن هوش هیجانی بالا باعث موفقیت و در نهایت خوشبختی افراد در جوانب مختلف زندگی می شود. اگر شما هم دوست دارید هوش هیجانی خود را بشناسید و آن را ارتقا دهید، با ما در ادامه همراه باشید تا راه آن را به شما بگوییم:

6 بعد هوش هیجانی

اگر به دنبال افزایش سطح هوش هیجانی خود هستید، اینجا 6 وجه از آن وجود دارد که می توانید با به کارگیری آن در زندگیتان، به افزایش EQ خود کمک کنید.

1-    خود آگاهی

2-    همدلی

3-    خود مدیریتی

4-    انگیزش

5-    مهارت های اجتماعی

6-    خوشحالی

 

1-    خودآگاهی

هسته مرکزی در فضای هوش هیجانی ، توانایی شناسایی احساسات خود در تمام طول روز و طور کلی شماخت روی خودمان است، که به ما کمک می کند تا انتخاب های بعتری در زندگی داشته باشیم.  برای انی منظو، یک تکه کاغذ بردارید و تمام افکار، احساسات و عقایداتان را روی آن بنویسید، این به شما کمک می کند که بدانید که هستید و از زندگی چه می خواهید و چرا.

همچنین سعس کنید از لغات احساسی برای بسان احساساتتان در موقعیت های مختلف، زیاد استفاده کنید. وقتی که راه بروز احساسات خود را بیابید، بی شک برای مدیریت آن هم ککمتر به مشکل بر خواهید خورد.

2-    همدلی

همدلی یکی از قدرتمندترین و ضروری ترین ابزارها برای ارتقا هوش هیجانی در افراد می باشد.افزایش توانایی شما در همدلی به دیگران منجر به نزدیکی بیشتر به آنها و دریافت حمایت های بیشتر از جانب آنها وقیتی که به ان نیاز دارید می شود. همچنین ایجاد حس همدلبی به دیگران موجب کاهش تعارضات موجود در زندگی کاری و شخصی افراد می شود.

آگاه باشید که گوش دادن دقیق به حرف ها و احساسات دیگران راهنمای بسیار خوبی برای حفظ تعادل احساسی در خودتان می شود.

3-    خود مدیریتی

همه انسان ها علایقشان را با اطرافیان مورد اعتمادشان به منظور ایجاد روابط صمیمانه تر در میان می گذارند. بخش از تکامل و رشد انسان، شامل به دست آوردن تجربیات جدید و ایجاد روابط تازه می شود. اگر یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل و مدیریت کنید، قادر خواهید بود خود را برای خود مدیریتی احساساتتان نیز آماده کنید.

افرادی که توانایی خودگردانی خود را دارند، حتما پیش از انجام هر کار فکر می کند، توانایی نه گفتن را دارند و می توانند با انتقال تفکارشان به بیرون، هیچگاه کنترل احساسات خود را از دست ندهند. انها به خوبی به نقاط ضعف و قوت خود اشراف دارند و صادقانه به خود می نگرند. انسان های با هوش هیجانی بالا، به درستی احساسات، افکار و اعقاید خود را در زمان مناسب و با افراد مناسب در میان می گذارند تا افراد دیگر بدانند که آنها در چه جایگاهی قرار دارند.

4-    انگیزش

تمایل نسبت به تاخیر انداختن نتایج آنی برای بدست آوردن موفقیت های دراز مدت یکی از ویژگی های بارز افراد با هوش هیجانی بالاست که از انگیزه های بالایی برای زندگی برخوردار هستند، می باشد.مردم اغلب توسط دانش احساسی خود راهنمایی می شوند که در اکثر موارد هم منجر به شکست در تصمیم گیری هایشان می شود. افراد با هوش هیجانی بالا، بهترین افراد برای تصمیم گیری ها هستند زیرا به خوبی می دانند که چه زمان می بایست به فراست خود تکیه کنند.

این افراد می دانند که کی و کجا می باست از هیجانات کاذب خود را در جهت ارتقا عملکردشان تغییر دهند. آنها برای یافتن راه های مناسب در فضایی آرام و منطقی همیشه با انگیزی هستند. این افراد قادرند از علاوه بر خود از هوش هیجانی سایر زیر دستانشان نیز برای ایجاد انگیزه و زایایی بیشتر بهره ببرند.

5-    مهارت های اجتماعی

یکی دیگر از راه های ارتقا EQ این است که بتوانید به راحتی با دیگران حرف بزنید و با آنها ارتباط برقرار کنید.داشتن تعهد اجتماعی نشان می دهد که شما واقعا نسبت به دیگران هم نگران هستید و تنها به فکر رسیدن به اهداف خود نیستید. داشتن هوش هیجانی بالا به شما مهارت های اجتماعی را برای مدیریت احساسات دیگران هم کمک می کند. سعی کنید مهارت های خود در ارتباط با دیگران تا جای ممکن افزایش دهید، زیرا مهارت های اجتماعی کلیدی باز کردن بسیاری از قفل های بزرگ زندگی شماست!

6-    خوشحالی

افزایش هوش هیجانی یعنی بدانید کی خوشحال هستید، کی ناراحت، کی هیجان زده و کی عصبانی. متاسفانه، تنها عده اندکی از انسان ها وجود دارند که می دانند در حال حاضرخود چه احساسی دارند، لبخند می زنند در حالی که به شدت عسبی هستند، گریه می کنند وقتی که بسیار هیجان زده هستند و... همیشه سعی کنید احساس واقعی خود را در شرایط بحرانی تشخیص دهید تا بتوانبد ان را مدیریت کنید.

به طور کلی، انسان ها با هوش هیجانی بالا، معمولا انسان های شادی هستند. شادی مانند بندرگاهی گرم و آرام در بدن شماست که می توانید هراز چند گاهی به آن سر بزنید و از فواید متعددش بهره مند شوید. انسان های باهوش هیجانی توانایی کنترل خلق خود را برای دستیابی به اهدافشان دارند. فراموش نکنید که شاد بودن هیچ هزینه ای ندارد و درآمد زیادی برایتان خواهد داشت!

مطلب‌های دیگر از همین نویسنده در سایت آینده‌نگری:


منبع:


بنیاد آینده‌نگری ایران



يكشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۶ - ۲۲ اکتبر ۲۰۱۷

خبرهای علمی

+ پایانی با شکوه کاسینی و درس هایی برای ساکنان شهری دور پوریا ناظمی

+ چه کسی انرژی را درمان می‌کند؟ هرمز پوررستمی

+ پژوهشگران برای اولین بار مغز انسان را به اینترنت متصل کردند حمیدرضا تائبی

+ هوش مصنوعی ده سال زودتر از بروز نشانه‌ها، آلزایمر را تشخیص می‌دهد حمیدرضا تائبی

+ افزایش توانایی ذهن با نرمش مغزی 

+ تاریکی جهان یا تاریکی خرد پوریا ناظمی

+ رابطه بین هوش افراد و طول عمر آنها چگونه است؟ 

+ میرزاخانی: خوش‌شانس بودم و در زمان درستی به دنیا آمدم حمیدرضا تائبی

+ چرا خوشحالی مانع خلاقیت می‌شود؟ مهسا قنبری

+ سری شبکه عصبی: انواع شبکه عصبی 1 

+ سلول‌های بنیادی به کمک درمان ناباروری می‌آیند 

+ آیا جسدی که به روش سرمازیستی منجمد شده است دوباره به زندگی بازخواهد گشت؟ 

+ آیا انسان به حداکثر طول عمر خود رسیده است؟ 

+ چرا بچه‌ها تلویزیون را بیشتر از کتاب دوست دارند؟ روح‌الله کریمی

+ ملاحظات فنی چالش ساخت کیسه‌ آفرزیس برای جداسازی سلول‌ها 

+ انقلابی که اتفاق نیفتاد! دکتر شیرزاد کلهری

+ حافظه‌های مصنوعی؛ رویـای واقعـی حمیدرضا تائبی

+ چرا افراد باهوش از چند وظیفه‌گی اجتناب می‌کنند؟ مهسا قنبری

+ اظهارنظر جنجالی ایلان ماسک: رابط مغز و کامپیوتر ضامن بقای انسان‌ها حمیدرضا تائبی

+ افسردگی اختلال ذهنی نیست؛ راه‌کار مغز برای حل مشکل است! حمید نیک‌روش

+ کامپیوتر کشف کرد انسان‌ها چگونه چهره‌ها را تشخیص می‌دهند حمیدرضا تائبی

+ محاسبات مقاوتی: برمبنای مغز انسان 

+ نور، این «ذره – موج» پُر از زیبایی و راز همنشین بهار

+ بهره‎برداری از هوش‎اجتماعی نیروی‎کار آینده به کمک فناوری  مترجم: فریبا ولیزاده

+ بازگشت از آن دنیا محمدرضا تجلی

+ شبيه‌سازي مغز در 2015. 

+ کاربرد فناوری اطلاعات در پزشکی 

+ DNA روش آینده ذخیره اطلاعات خواهد بود؟ 

+ چرا علم با بحران مشروعیت و بی‌اعتمادی روبرو است؟ 

+ علم رهایی بخش 

+ مغز و اسرار آن (جهش غول‌آسای بعدی علم – بخش نخست) پوریا ناظمی

+ چرا سفر به مریخ مهم است؟ پوریا ناظمی

+ آشکارشدن امواج جاذبه؛ لحظه‌ای مهّم در تاریخ علم  همنشین بهار

+ ذهن زیبا یا متوهم ؟ فاطمه سیارپور

+ پیش به سوي یک استراتژي دموکراتیکی براي علم ویلیام کري

+ در آینده ای نزدیک دندان ها با شیشه ترمیم می شوند 

+ کبدچرب؛ بیماری آینده 

+ توربینی که پرواز می‌کند و چند برابر توربین‌های زمینی برق تولید می‌کند. 

+ خودرو‌هایی که با هم حرف می‌زنند جواد عسگری

+ شیوه‌های نوین درمان آسیب‌های مغزی 

+ کم‌آبی؛ هشداری برای 14 کشور خاورمیانه فرناز حیدری

+ چرا مخالف شبيه سازي انساني هستم؟ جرمي ريفکين

+ تبدیل بافت سرطانی به بافت سالم در آزمایشگاه bbc

+ دانشمندان در آزمایشگاه یک مغر انسان پرورش دادند 

+ طول عمر انسان محدودیت ندارد 

+ ويتامين‌هاي کاهش و افزايش وزن 

+ ناسا از کشف شبیه‌ترین سیاره به زمین خبر داد 

+ مغزهای متصل شده موش ها، کامپیوتر ارگانیک تولید می کند رضا مولوی

+ چگونه هوش هیجانی (EQ) خود را از 6 راه افزایش دهیم ؟  شیما عنایت فرد

+ ترکیب اپتوژنتیک و MRI برای مطالعه بیماری‌های مغزی 

+ دیدن با زبان امکانپذیر شد 

+ دستم را بفشار تا بگویم چقدر زنده می‌مانی بی بی سی

+ ناسا: رسیدن به سرعتی بیش از سرعت نور هنوز در حد رویا است بی بی سی

+ پیوند قلب مُرده به انسان برای اولین بار در جهان 

+ تاثیر درآمد والدین بر آناتومی مغزی کودکان 

+ چشم مصنوعی مجهز به وای – فای ساخته شد 

+ قدرتمندترین خودروی تمام برقی جهان ساخته شد 

+ کشف ارتباط سریع فکر کردن با عملکرد نوعی ژن 

+ استفاده از سفیده‌ تخم مرغ در فرآیند تولید نانوذرات 

+ نخستین قدم برای دستیابی به شهر هوشمند 

+ ساخت نوعی نانودارو برای درمان عفونت باکتریایی مقاوم به آنتی بیوتیک‌ها 

+ «بهبود وضعیت اخلاقی مرهون خرد و دانش است و نه فقط ادیان»  کامبیز توانا

+ تصویربرداری فوق پیشرفته از میکروب‌ها و ذرات نانو با دستاورد ساخت داخل 

+ کشف راز مهمترین ژن استخوان ساز توسط محقق ایرانی دانشگاه آلاباما 

+ کاشت حافظه مصنوعی در مغز برای به یاد آوردن خاطرات 

+ زمین آن‌قدرها هم به ماه وابسته نیست  Space

+ رمزگشایی از اسرارآمیزترین ذرات بنیادی حامد الطافی مهربانی

+ پیش‌بینی زمان مرگ با کاهش قدرت بویایی 

+ برنامه‌های سوئیس برای توسعه دیپلماسی علم (۳) 

+ شروع به کار نیروگاه تولید برق از انرژی امواج دریا 

+ مصرف شکر را به «پنج تا ده درصد» رژیم غذایی روزانه کاهش دهید 

+ آیا نظریه «بیگ‌بنگ» به چالش گرفته شده است؟ بکتاش خمسه پور

+ پروفسور سرکار آرانی : “چرا” شروع یادگیری است 

+ روزنامه نگار ی علم پوریا ناظمی

+ ویژگی های فلسفی هوش مصنوعی چیست؟  

+ پیش بینی فناوری ها و رویدادهای علمی آینده  تحریریه‌ی بیگ بنگ

+ جهانی برخاسته از هیچ! میچیو کاکو

+ یادگیری چگونه رخ می دهد؟ 

+ هوش مصنوعی و آینده ترسناک بشر 

+ ۱۱ دلیلی که شیر دیگر یک غذای جادویی نیست  نسیبه خانلرزاده

+ چگونه به ناممکن ها دست پیدا کنیم؟  

+ اختراعات تصادفی که جهان را تغییر داد جواد ارشادی

+ این درد می تواند از علایم افسردگی باشد 

+ خالکوبی هپاتیت می آورد؟ 

+ چگونه به وسیله اینترنت تحقیق کنیم؟  ربابه نصیرزاده

+ طراحی دیش‌هایی برای تولید برق، آب پاکیزه و تهویه مطبوع از خورشید 

+ ۱۴۸ فناوری و راهکار برای مدیریت بحران کم‌آبی 

+ شیمی درمانی تا ۲۰ سال دیگر منسوخ می‌شود 

+ برقراری اولین ارتباط تله‌پاتی مغز به مغز در جهان 

+ درمان درد مفصل با تغذیه مهتاب خسروشاهی‌

+ طبیعی ترین شیوه های مبارزه با درد 

+ درمان هدفمند به کمک داروهای هوشمند ایلیا امیری

+ ده پیش‌بینی درباره تحولات علمی و فنی جهان تا سال ۲۰۲۵  خبرگزاری آلمان

+ ماه به دیدار زمین می‌آید  همنشین بهار

+ خانه های چند نسلی، راه حل آلمان برای از تنهایی درآوردن مسن ترها 

+ چند پرسش و پاسخ کاربردی درباره خونریزی قلبی  

+ خبرنامه دیجیتال باشگاه آینده پژوهی وحید مطلق منتشر شد 

+ نفوذ دیجیتالی به مغز  مائده گیوه چین

+ درباره زمان، وجود، مشاهده، چیزها و اصول منطقی ریاضی - فیزیک کوانتوم وحید وحیدی مطلق

+ ابدی شدن و نامیرایی دیجیتال در سال 2045 محقق خواهد شد  



info@ayandehnegar.org
©Ayandehnegar 1995