Iranian Futurist 
Iranian Futurist
Ayandeh-Negar
Welcome To Future

Tomorow is built today
در باره ما
تماس با ما
خبرهای علمی
احزاب مدرن
هنر و ادبیات
ستون آزاد
محیط زیست
حقوق بشر
اخبار روز
صفحه‌ی نخست
آرشیو
اندیشمندان آینده‌نگر
تاریخ از دیدگاه نو
انسان گلوبال
دموکراسی دیجیتال
دانش نو
اقتصاد فراصنعتی
آینده‌نگری و سیاست
تکنولوژی
از سایت‌های دیگر


چرا مغز آرام خلاق تر است؟

اگر عضو یکی از شبکه‌های زیر هستید می‌توانید این مطلب را به شبکه‌ی خود ارسال کنید:
Twitter Google Yahoo Delicious بالاترین دنباله

[01 Jun 2017]   [ ]

در دسامبر 2015 در آمریکا کتابی تحت عنوان " استراحت: چرا زمانی که کمتر کار میکنید بازدهی بهتر دارید؟" منتشر شد.در این کتاب آلکس سوجینگ کیم پانگ نویسنده ی کتاب اظهار داشته است که استراحت های کوتاه برای خلاقیت و بازدهی بسیار اساسی هستند.پانگ مشاور ارشد در تحقیقات والس است و به عنوان استاد مدعو در دانشگاه استنفورد تدریس میکند. پانگ در حوزه ی خواب و بازی ، استراحت های کوچک و ورزش و تاثیرات آن ها بر فعالیت های شناختی کار کرده است. در متن زیر خلاصه ای صحبت های وی در مورد اهمیت و تحقیقات در مورد نحوه ی استراحت و تاثیر آن بر فعالیت های شناختی در مجله ی سایبنتفیک آمریکن آمده است.



دلیل نگارش کتاب چیست و ایده ی اولیه ان از کجا نشئت گرفت؟



ایده ی نگارش این کتاب از آن جا شروع شد که تناقض آشکاری را در زندگی افرادی مشهور و خلاقی دیدم. افرادی مانند چالرز داروین، استفان کینگ،مایا انگولا و ... این افراد با توجه به عشقی به کارشان داشته اند شناخته میشوند اما اگر شما ساعات کاری آن ها را مشاهده کنید متوجه خواهید شد که به طرز عجیبی ساعات کاری آنان بسیار پایین است. زندگی و بزرگ شدن در منطقه ی دره سیلیکون نیازمند کار و تلاش فروان است چرا که کار زیاد امری عادی تلقی میشود . افرادی وجود دارند که رویه ی دیگری دارند و در کار خویش نیز موفق هستند.

من مشتاق شدم تا بدانم که آیا راز این افراد فقط در نحوه ی کارشان و استعاداهایشان است یا بخاطر میزان استراحت و نحوه ی فراغت آن ها از کارشان هست؟ که متوجه شدم میزان استراحت این افراد با هم متفاوت است.موضوعی که من متوجه شدم که مجموعه ای از افراد دانشمند و هنرمند و نویسنده وجود دارند که به شدت چند روز کار میکنند و بعد به روش های مختلف استراحت های طولانی دارند. استراحت چیزی است که ما انسان به طور طبیعی آن را میدانیم اما استراحت میتواند به عنوان مهارت نیز تلقی گردد.

شما چگونه استراحت را تعریف میکنید وبزرگترین تصورات غلط در مورد استراحت چیستند؟

چیزی که من در کتابم به عنوان استراحت عنوان کردم فرایندی است که باعث تجدید قوا میشود و جالب این جاست که اصلا فرایندی منفعل نیست. چیزی که ما استراحت میدانیم این است که در حالت دراز کشیدن پاها را بر روی دیوار قرار بدهیم و در حالی که نوشابه میخوریم تلویزیون نگاه کنیم. برای افرادی که جامعه یآماری تحقیق من بودند موضوع استراحت بسیار متفاوت تر از این تعریف بود و بیشتر به نوعی ورزش شبیه بود. این افراد به پیاده روی های طولانی میرفتند و به کوهنوردی میپرداختند. شاید به نظر شما این فعالیت ها خیلی به نمرکز فکری و فعالیت مغزی احتیاج دارند اما برای ان ها ، این فعالیت ها ، چیزی است که آنان را از زندگی عادیشان دور میکند.

به نظر شما چرا فرهنگ کاری جدی ارزش استراحت را نادیده میگیرد و بر کار بدون وقفه تاکید دارد؟

فرهنگ کاری بی وقفه بدون استراحت از این باور نشئت میگیرد که کار بیشتر با در آمد بیشتر همراه است. این باوری است که در مورد ماشین صدق میکند دلیلی ندارد که برای انسان نیز صادق باشد. و هم چنین این مسئله که سخت کوش نبودن از لحاظ اخلاقی پذیرفته نیست.

وضعیت مغز ما در زمانی که استراحت میکنیم چگونه است؟

انسان موجودی متفکر است و اگر چیزی برای تمرکز کردن نداشته باشد شروع به خیالبافی و فکر و خیال های گوناگون میکنند. زمانی که ما برای پیاده روی های طولانی میرویم باعث میشویم ناهشیار مغز ما به فعالیت خویش برای حل مسائل بپردازد. تجربه ی آرامش این امکان را برای مغز فراهم میکند که بتواند راه حل های مختلف را باهم ترکیب کند و به نتیجه ی مطلوب برسد.

تاثیر ورزش بر قوای مغزی چیست؟ اگر شما به استراحت به عنوان تجدید کننده ی قوای روانی و جسمی بنگرید، باید در هنگام استراحت کار مفید و خلاقانه ای انجام بدهید. ورزش گزینه بسیار مناسبی ست. من با افرادی برخورد کردم که یاد گرفته بودند چگونه استراحت کنند به ورزشکارانی حرفه ای تبدیل شده بودند. در رشته هایی مانند فیزیک و ریاضی افراد موفقی میبینیم که ورزشکاران خوبی نیز شده اند.برای مثال لیسا راندل فیزیک دان نظری صخره نوردی ماهری است و نام کوهی را در کلرادو به خاطر وی لیسا گذاشتند. این افراد یاد گرفته اند که پیاده روی و کوهنوردی قوای آن ها را تجدید و مغزشان را آرام میسازد.

شما در کتابتان از اصطلاحی تحت عنوان "بازی عمیق" یاد کرده اید که نوعی از استراحت است لطفا آن را توضیح دهید و فوایدش چیست؟

کاری که شما با تمام وجود از آن لذت ببرید و پاداش های روانی برای شما داشته باشد. برای مثال وینستون چرچیل بعد از جنگ جهانی اول شروع به نقاشی کردن کرد. در کتاب خویش تحت عنوان "نقاشی به مثابه گذشته " به نقاشی به صورت مناقشات سیاسی مینگرد و میگوید هر دوی این ها و نیازمند جسارت و قاطعیت هستند. شما واقعا نیاز دارید تصویر کاملی چیزی را میخواهید بکشید در ذهن خود ترسیم کنید و هم چنین نقطه ای را که میخواهید به آن برسید.

مسئله ی بسیار جالب که در این تحقیق به ان دست یافتید چه چیزی بوده است؟

زمانی که کار بر روی این پروژه را شروع کردم فکر میکردم که استراحت امر منفعلی است به این صورت که شما فعالیتی را انجام میدهید و بعد از ان یکجا نشسته به استراحت میپردازید اما این گونه نبود و زمانی که دریافتم استراحت در واقع پرداختن به فعالیتهایی است که فرد باید با تمام وجود از آن لذت ببرد. کار و استراحت در واقع موضوع مشترکی هستند و متفاوت نیستند. آن ها به مثابه 2 قسمت متفاوت از یکی موج هستند. هرچه بهتر بتوانید استراحت کنید بهتر میتوانید کار کنید

مطلب‌های دیگر از همین نویسنده در سایت آینده‌نگری:


منبع: 89


بنیاد آینده‌نگری ایران



جمعه ۲ تير ۱۳۹۶ - ۲۳ ژوئن ۲۰۱۷

دانش نو

+ دانشگاه چیست؟  رضا داوری اردکانی

+ تشخیص زودهنگام بیماری انسداد عروق قلبی ممکن شد 

+ آیا موسیقی می‌تواند یک زبان باشد؟ کریستوفر بارتل، ترجمه سید جواد فندرسکی ، محمد رجبی

+ انسان‌شناسی هنر به روایت ناصر فکوهی/ هنر به تبعیت از سلیقه بازار در حال نابودی است 

+ چرا مغز آرام خلاق تر است؟ 

+ خلاقیت واقعا یعنی چی؟! 

+ نقش ها و کارکردهای کلیدی ارتباطات 

+ موانع ارتباطات میان افراد 

+ تاثیر فناوری اطلاعات بر سازمان، جامعه و فرد- 

+ هوش مصنوعی ترسوها را درمان می‌کند . فناوری در مسیر کمک به بیماران حمیدرضا تائبی

+ آینده پژوهی یا آینده نگاری یا …؟ 

+ تاملاتي در روشنفكري موسي اكرمي

+ اینترنت، کنکاش گاهی جدید؟ بخش دوم عرصه ی همگانی و آرای عمومی: از نشریات تا اینترنت 

+ رویکردها و ابزارهای نوین موثر در آینده پژوهی هوشمندی کسب‌و‌کار فرشاد وحیدپور

+ فرزندان ما مرد عنکبوتي را بهتر مي‌شناسند  ابوذر سيفي‌کلستان

+ اخلاق جانشین قدرت رضا اسمخاني

+ رویکردی انسان شناختی به: گفتمان میراث طبیعی و گردشگری روستایی مرتضی رضوانفر

+ تغییر فرهنگی با رفتار رهبران سازمان شروع می‌شود مترجم: احسان زائری

+ دامنه و هزینه های تغییرات اجتماعی داوود نادمی

+ آینده‎اندیشی: توصیه‎ای دوستانه یا ضرورتی انکار ناپذیر.؟ 

+ ظرفیت های تقویت همبستگی اجتماعی 

+ نظریه‌های ارتباطات توسعه سرینیواس آر ملكات

+ در کمتر از یک دقیقه بیشترین تاثیر را در اولین ملاقات خود داشته باشید! مهسا قنبری

+ ماشین‌های هوشمند و بازتعریفی تازه از نقش کارکنان دانش‌محور حمیدرضا تائبی

+ پیش‌نیازهای نوآوری در کشور. سیدهاشم هدایتی

+ عقل و توسعه یافتگی حسین عرب

+ آینده، اکنون است  آرش بصیرت

+ آینده پژوهی به کجا خواهد رفت؟ 

+ ابزارهای توسعه هوش تجاری در سازمان مهندس پدیده فدائی فرد

+ دانش، پلی به سوی توسعه. دکتر غلامحسین عبیری

+ کوشش برای ساختن جهانی باهوش‏تر. 

+ نوگرایی قدیمی و نو  گفت‌وگو با سیدجعفر مرعشی

+ تئوري سازمان در عمل. 

+ سازمان هاي هزاره سوم 

+ دیدگاه های سه گانه درباره محرک های آینده نگاری 

+ به صدها تحلیل‌گر اطلاعات نیاز داریم! 

+ چگونه براي نوجوانان کسب و کار ایجاد کنیم؟ تونی مارتین

+ چرا گاهی محاسبات فعالان اقتصادی با واقعیت منطبق نمی‌شود؟ محسن رنانی

+ آیا توفانی سازنده در راه است!؟ 

+ 4 راهکار برای مشارکت کارمندان در خلق ایده‌های نو 

+ نقش الگوی ذهنی در موفقیت کامران فرنیان همدانی- علی توکلی یرکی

+ چالش ­های فلسفی نظریه کوانتوم استاندارد 

+ از اشتباه فیلسوف هم باید درس آموخت 

+ بوته سوخته 

+ دانش آینده یک نیاز ملزم برای بشر امروز است‌ 

+ ما آموزش می دهیم, اما دانش آموزان یاد نمی گیرند 

+ باید از قاره ششم بیشتر بهره​مند شویم . فرانک فراهانی جم

+ شناسایی و خوشه‌بندی سامانه‌ها و ابزارهای مدیریت دانش شخصی عاطفه شریف ، رضوان حسین قلی زاده

+ بررسی زیرساخت‌های مدیریت دانش و تأثیر آن بر هوش سازمانی در پژوهشگاه‌های‌ وابسته به وزارت علوم، تحقیقات و فناوری محمدرضا شکاری ، محمدرضا اسمعیلی گیوی ، حمید کشاورز

+ اثربخشی پژوهش های علمیِ داخلی بر شاخص های توسعه ی ایران آقای وحید احسانی ، دکتر موسی اعظمی، دکتر سیّد محمّد باقر نجفی ، دک

+ ویژگی‌های بایسته معلمان در بهبود فرآیند یاددهی-یادگیری مدارس هوشمند 

+ پاسخ بنیادین به یک سؤال دیرین: چرا ما ایرانیان در مسیر توسعه درجا زده ایم؟ دکتر محسن رنانی

+ وقتی از دانش بنیان حرف می زنیم از چه چیز حرف می زنیم سیدرضا علوی

+ نوآوري باز انقلابی نوین در پارادایم نوآوري الهام سهامی

+ چشم انداز به عنوان روش آینده پژوهی 

+ در جستجوی الگوی نوین یادگیری­زدایی سازمانی[1] 

+ رابطه هوش و مقدار توانایی حقیقی‌تان 

+ جامعه شناسی امروز ... sociology دکتر علی اصغر سعیدی

+ پروژه «صفر» هاروارد برای چگونه اندیشیدن علی ذوالفقاریان

+ اگر خواهان تغییر هستید شما باید خود تغییر باشید 

+ ضرورت تغییر و تحول و موانع موجود در سازمان های دولتی و نیمه دولتی 

+ تغییر و تحول مثبت در سازمان 

+ تغییر و تحول سازمانی ، مقاومت در برابر تغييرات و راههاي غلبه بر آن 

+ مديريت تغيير 

+ انسان بی‌نقص 

+ سلسله بحث هایی برای خلاقیت، نوآوری و کارآفرینی(13) 

+ نوآوری و کارآفرینی 

+ سلسله بحث هایی برای خلاقیت، نوآوری و کارآفرینی 

+ سلسله بحثهایی برای خلاقیت، نوآوری و کارآفرینی 

+ برنامه ریزی فرهنگی ابزار کارامد توسعه فرهنگ عمومی 

+ هوش مصنوعی چطور جهان تجارت را متحول می‌کند؟ 

+ درمان هدفمند به کمک داروهای هوشمند. ایلیا امیری

+ الفبای مدیریت فناوری اطلاعات CIO یا مدیر فناوری اطلاعات کیست؟ 

+ مدیر فناوری اطلاعات چه کسی است؟ 

+ گردش نخبگان یا چرخش نخبگان؟ 

+ تجربیات سواد اطلاعاتی در محیط کار 

+ سواد اطلاعاتی. 

+ سواد اطلاعاتی کلید اصلی یادگیری 

+ فعالیت هوشمندتر به جای کار سخت و طاقت فرسا. 

+ آسانترین نوع تغییر، ایجاد تغییر دردانش و معرفت است. 

+ توسعة صنعتي مقهور تفكر سخت‌افزاري و جاذبة مستغلات سيدغلامحسين حسن‌تاش

+ آسیب‌شناسی توسعه نامتوازن در ایران معصومه اشتیاقی

+ مدارس هوشمند 

+ سازمان قرن 21 

+ عصر جدید تقابل انسان و ماشین. 

+ انسان، ماشین و آن‌چه بین آنهاست جنز کلاسن

+ حمایت اجتماعی ادراک شده و سرزندگی تحصیلی: نقش واسطه ای باورهای خودکارآمدی تحصیلی 

+ رقابتی سودجویانه در آموزش 

+ آیا در دنیای واقعی به هوش مصنوعی اطمینان می‌کنیم 

+ از علم کاشف تا تناقض ممکن 

+ اصـل چنـد بُعـدی بـودن سیـستـم هـای اجتمـاعــی- فرهنگـی (نظـام های اجتمـاعــی) 

+ چرا شناخت جوامع دانایی مهم است؟ 

+ سازمان های یادگیرنده رحیم کاوه

+ نقــــش هـــــوش معنــــوی و احساسی در مديــــريـت نسرين رضائي

+ هوش معنوی (SQ) چیست؟ 

+ تاثیر هوش معنوی بر عملکرد کارکنان در سازمان ام لیلا قربان زاده

+ خصوصیات مدیر 

+ شما درون‌گرا هستید یا برون‌گرا؟ نقش این ویژگی‌ها در موفقیت شما چیست؟ هرمز پوررستمی

+ آموختن برای فردا الوین تافلر

+ كشف و يادگيري پديده هاي استثنايي با به كارگيري تئوري استثنائات و تئوري رضايتمندي مسعود عابسي ، الهه حاجي گ ليزدي



info@ayandehnegar.org
©Ayandehnegar 1995